Welche Supplemente von welchem Hersteller du zum definieren nimmst ist nicht so entscheidend.
Whey ist auf jeden Fall eine der Top-Marken. Damit machst du sicher nichts falsch.
Worauf du allerdings besonders achten solltest beim definieren:
- sämtliche Kohlenhydrate am besten nach dem Mittagessen (spätestens nach ca. 16:00 Uhr) vom Speiseplan streichen
- min. 2x pro Woche Ausdauertraining (min. 45min - Puls max. 150, wenn irgendwie möglich dieses Training morgens machen)
- aufpassen das du nach dem Training nicht katabol wirst (auf ausreichend Proteinzufuhr achten)
Und dann gibt es natürlich noch verschiedene Burner welche dir helfen auch den letzten Rest zu verbrennen.
Z.B. Dyma Burn von Dymatize
Ob das dann wirklich noch gesund ist, darüber lässt sich natürlich streiten...
Essen geh ich mit dir einig. obwohl es ja in allem KH hat (fast), wichtig ist langkettige KH zu sich zu nehmen wenn denn (keine Nudeln ausser Vollkorn, kein Weissbrot, nichts Süsses etc.)
was das cardio angeht wiederspreche ich dir mal:
Arbeitskollege betreut Wettkämpfer, keiner von denen macht überhaupt Cardio.
Kleiner Ausschnitt noch vom Men's Fitness Magazin:
Was ist die beste Art, das Fett am Bauch loszuwerden?
Jahrelang ist man fälschlicherweise davon ausgegangen, dass sich der Speck nur mit viel Kardiotraining im „Fettverbrennungsbereich“ beseitigen lässt (siehe Kasten „Sixpack-Mythos“). In Wahrheit besteht die richtige Strategie im Gewichtstraining und hoch intensiven Kardioeinheiten wie etwa Sprints. Diese beiden Methoden erhöhen die Herzfrequenz und den Stoffwechsel – die Geschwindigkeit, mit der im Körper das Fett verbrannt wird. Die Fetteinlagerungen werden dann als Treibstoff genutzt. Außerdem ist eine proteinhaltige Ernährung wichtig, die gleichzeitig wenig schnell verdauliche Kohlenhydrate enthält. Ungünstig sind also Lebensmittel wie Weißbrot, Reis, Nudeln und zuckerhaltige Snacks. Diese stellen dem Körper nämlich einen Überschuss an Energie zur Verfügung. Das hindert ihn nicht nur daran, Fett zu verbrennen. Gleichzeitig werden dabei auch noch die Fettreserven aufgefüllt, weil der Organismus die ganze Energie nicht sofort verwerten kann.
Quelle:
http://www.mensfitness.de/sixpack-knowhow
ABER!!! wie so oft gilt auch hier, der Erfolg gibt einem Recht, wenn du mit der und er Methode zum Ziel kommst ist ja egal was andere sagen!