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FITNESS....!? Was tut IHR für euren Körper??

cweber

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21

Mittwoch, 11. Februar 2009, 17:44

So 4-6 mal die Woche für 90min aufs Fahrradergo oder Crosstrainer. Gymnastik und Stabi je nach Laune und daher eher selten. :(

Gruß
Christian

ScoobyRS

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22

Mittwoch, 11. Februar 2009, 18:27

ich gehe ca. all 2 Tage ins Fitnessstudio und mache ca. 2 mal in der Woche Intervalltraining.
sobalds warm wird draussen geh ich oft fussball spielen :D

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aydin_dursun

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23

Mittwoch, 11. Februar 2009, 20:43

ich bin ein trainings-psycho :D


ich treibe schon seit jahren sport; Karate, Kungfu, Basketball und Fussball aber seit 2 Jahren gehe ich regelmässig; montag,dienstag,donnerstag und freitag Krafttraining A.K.A. Bodybuilding 8) und am mittwoch gehe ich fast immer Kickboxen.

Servant of Sin

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24

Mittwoch, 11. Februar 2009, 22:06

Ich gehe 2-3x pro Woche ins Fitnesstudio und mache hauptsächlich Ausdauertraining.

Derzeit muss ich jedoch wegen Problemen im Nacken / Rücken etwas pausieren. Mein Vorsatz ist aber ab März (nachdem ich beim Gelenksdoktor war) intensiv mit gezieltem Ausdauertraining und Rückenschule anzufangen. Möchte bis August mind. 10 kg abnehmen, dann hätte ich wieder fasst mein Idealgewicht. Das ganz soll dann aber auf jeden Fall unter ärztlicher Unterstützung laufen!

Ansonsten ernähre ich mich relativ bewusst und habe vor 5 Jahren das Rauchen aufgegeben. Ein Laster ist jedoch Wein (bin halt Österreich :)). Nicht regelmäßig, aber wenn ich mal sitze, dann geht ordentlich was rein....

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Servant of Sin« (11. Februar 2009, 22:08)

$ven!

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25

Mittwoch, 11. Februar 2009, 22:08

Offtopic - Lesen auf eigene Gefahr

Zitat

Original von cybersquare
Naja, normalerweise zwischen 3 und 5 mal pro Woche für ca 90 min intensives Fitnesstraining, leider seit drei Wochen nix mehr da keine Zeit.
Offtopic - Lesen auf eigene Gefahr
Da fällt mir ein.... der Sven hat doch noch den ultimativen Body in Form bring Tip ;-)


Gruss
Andreas



Da hat der Andreas wohl recht.. ich bin auf die Kohlsuppendiät umgestiegen, schmeckt absolut ekelhaft, bringt Ausfallerscheinungen und macht verdammt dünn. Habe in 2 Wochen 10 kg verloren, geht aber nur wenn man den Frass kontinuierlich frisst.. :kotz:

Würde dem Andreas bei seiner Wampe auch nicht schaden, ich hab da nix von Fitness gesehen.. Wäschbärbauch statt Waschbrettbauch, das ist die Devise..

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »$ven!« (11. Februar 2009, 22:08)

JGusdorf

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26

Mittwoch, 11. Februar 2009, 22:21

Marathonlaufen:


So alle 25 Jahre mal :nixwieweg:
Leise Autos töten Kinder

Strexe

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27

Donnerstag, 12. Februar 2009, 08:44

RE: FITNESS....!? Was tut IHR für euren Körper??

Zitat

Original von Zatoichi
Hallo Community!!!
Tja was macht ihr für euren Körper/ eure Fitness.

MsG
Alex


Ich hab nach sehr vielen Jahren das Rauchen aufgegeben, das muß erst mal reichen .........und wenn ich dann irgendwann wieder richtig Luft bekomme, dann werd ich mich vielleicht wieder bewegen.

Und falls ich im Frühjahr noch in meine Crossklamotten passe, werde ich meine Mopete fit machen und Enduro fahren.....da kann man auch ordentlich powern .....dann fährt Oma im Hühnerstall Motorrad :D

Frank.M.

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28

Donnerstag, 12. Februar 2009, 10:22

RE: FITNESS....!? Was tut IHR für euren Körper??

Ich bin vor 2 Jahren als bewegungsfaule, rauchende Couchpotato meine Rückenschmerzen leid gewesen und habe mit leichtem Rücken- und Fitnesstraining begonnen, fühlte mich aber anfangs konditionsmäßig immer überfordert. Habe dann das Rauchen auf 3-4 Zigaretten (abends, nur nach dem Training) reduziert und sofort gemerkt, dass man schon ab dem ersten Tag mit wenig Qualm besser Luft bekommt, und die Fitness nimmt auch bei leichtem Training danach sehr schnell weiter zu.
Inzwischen rauche ich gar nicht mehr, mache 3-4x pro Woche sehr hartes Kraft- und Fitnesstraining und gehe an den trainigsfreien Tagen ab und zu mal eine Stunde Laufen. Bin mit fast 50 nun besser drauf als die meisten 30-jährigen.
Auf dem Sofa liege ich immer noch sehr oft und gern, jetzt allerdings ohne schlechtes Gewissen oder Rückenschmerzen :)

Bömer

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29

Donnerstag, 12. Februar 2009, 12:33

ja was soll ich da sagen.....abgesehen von ein bisschen Fussball mach ich eigentlich nicht viel und bin trotzdem topfit und munter.
Mein beruf ist halt schon hartes Training genug...........


Landwirt, von Natur aus stark (und schön) :D

Günzler

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30

Donnerstag, 12. Februar 2009, 12:42

Sport ist Mord

Ich arbeite

1.90m bei 78kg

imprezaboy

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31

Donnerstag, 12. Februar 2009, 13:03

Mein beruf ist halt schon hartes Training genug...........


Landwirt, von Natur aus stark (und schön) :D[/quote]


Genau Du sagstes...
Dazu kommt noch ein bisschen Bettsport am Weekend dazu :D

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »imprezaboy« (12. Februar 2009, 13:06)

danielD

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32

Samstag, 14. Februar 2009, 13:29

Malochen!

Hallo Freunde,

also ich bin so ziemlich der unsportlichste Mensch, den man sich vorstellen kann.
Aber das beste dabei ist, man sieht es mir nicht unbedingt an.

Nach 10 Stunden Arbeitsplatz, fehlt mir ein wenig der Antrieb, noch irgend etwas sportliches zu treiben.
Hatte mal die Traummaße 193cm, 77kg, war aber laufend krank und hatte Rückenprobleme.
Nun habe ich die Maße etwas geändert, schon läuft es besser. Mit 85kg gehöre ich nicht zu den Dünnsten, aber auch nicht zu den Dicksten.
Ich rauche nicht, und trinke nur selten, das muss genügen!

Seit 5 Jahren keine krankheitsbedingten Ausfälle mehr, also bin ich gesund!

Ach ja, doch - wenn ich mal Böcke habe, laufe ich mit den Inlinern umher......

Gruß
Daniel
:prophezei: Einmal Subaru - Immer Subaru :prophezei:

fussauge

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33

Samstag, 14. Februar 2009, 22:03

... 3-4x die Wo. ins Studio , 3-4x die Wo. Joggen bzw. Geländelauf , öfters Schwimmen + MTB fahren , früher Ju Jutsu - jetzt mehr SEX ;) , viel Urlaub und Erholung :tschuess: , kein Alkohol , nix Rauchen und kein fettes Fleisch + Wurst !!!!

... wo ich mich Zügeln muß ?..... Süßigkeiten :rolleyes:


Das wichtigste ist nun mal die Gesundheit und wer nichts dafür tut , muß selber mit den Konsequenzen klar kommen. :prophet:

...ist aber eine Einstellungssache :hmm:

MfG fussauge :P

Frunz88

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34

Samstag, 14. Februar 2009, 22:10

ich trainiere 3 mal pro woche unihockey...jedoch als goali (fraglich ob das positiv oder negativ ist :D )
und sonst trainiere ich natürlich meine fussgelenke im subi =) =)

mink_ej205

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35

Samstag, 14. Februar 2009, 22:58

früher minimum zweimal die woche ins judo und an den wochenende an wettkämpfe..habs neun jahre lang gemacht..nacher nur noch ein klein wenig fitness und dann noch ein jahr zweimal die woche ins studio powerprogramm..danach vater geworden und nix mehr mit sport..bis es in die Unterofizierschule ging..über sechs kilo in den ersten beiden wochen abgenommen, die linken bänder überdehnt und dank starken husten ein rippe angeknakst..nach mehrern leistungsmärschen(so 25km und mehr) sowie mehreren 10km-geländeläufen(richtzeit 60min!!!) bin ich zurzeit zwar etwas gesundheitlich angeschlagen aber dank nahkampf/häuserkampf-ausbildung und beachtlichem sport- und beschäftigungsprogramm..topfit =)

Zatoichi

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36

Samstag, 22. Januar 2011, 13:05

:s_schieb:



Hallo!!

Wow ist das verstaubt hier ... ich habe was gefunden


ein gutes Buch ... hab ich zwar schon länger aber erst jetzt dran
gedacht es zu posten :rolleyes: und nach dem ich nach langer Zeit auch wieder trainieren gehen kann schau ich mal das ich etwas in regelmäßigen Zeiten was schreibe...

Ausgangspunkt: 83,6 Kg bei 177cm
Mit sportlichem Gruß
Alex

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Zatoichi« (22. Januar 2011, 13:12)

Labyrator

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37

Samstag, 22. Januar 2011, 13:38

Jep ich tune meinen Körper auch. Zur Zeit gehe ich ins Silhouette und trainere mit einem 4er-Split. Dann habe ich noch einmal pro Woche Eishockeytraining und am Wochenende meist ein Spiel.. Gruss Laby

yallahyimshi

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38

Samstag, 22. Januar 2011, 13:54

Teilweise hab ich den eindruck das manche hier zuviel Zeit haben oder ausser sport sonst nix zu tun haben (andere hobbys, arbeiten, freundin etc.)

Ich geh 2-3mal die woche arnis(philipinischer stockkampf) und wing chun (kung fu stil) für mehr reicht die zeit nicht nach 8-9 stunden arbeit täglich, einem hund der beschäftigt werden will und die freundin soll ja auch nicht zu kurz kommen! ausserdem will man am wochenende auch bissi am auto schrauben, vielleicht mal freunde treffen und mal ne runde starcraft oder sonst was zoggn ;)

legacy II

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39

Samstag, 22. Januar 2011, 14:19

außer bettsport und ab und an subbi fahren nix dabei! :D

1.86M bei 76 kg =)

und mein job als drucker is eh scho viel zu nervenraubend =D

Schall & Rauch

Fömi im Impreza GT Club

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40

Samstag, 22. Januar 2011, 14:36

Für den reinen Muskelaufbau gibts doch ne neue Studie.
Zwei Gruppen wurden miteinander verglichen. Die eine Gruppe herkömmliches Training (keine Maximalkraft, 3-5 Serien) und die andere Gruppe trainiert insgesamt deutlich weniger, dafür bis zur völligen Erschöpfung. Sprich maximale Last so oft, bis zum Zusammenbruch (dauert ja nicht lange).

Fazit:

Wesentlich mehr Muskelzuwachs bei der zweiten Gruppe. Warum ? Weil der Muskel lernfähig ist und feststellen musste, dass er nicht genug Power hat. Effekt - wachsen wachsen wachsen.
Ist natürlich nur was für Leute, die auch beißen können (es muss weh tun) und nicht für die weichgespülten Ottonormal-Fitnessbudengänger, die dort eher ne Art Laufsteg-Training betreiben. :rolleyes:
Ahoi