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FITNESS....!? Was tut IHR für euren Körper??

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Labyrator

Fortgeschrittener

Beiträge: 251

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41

Samstag, 22. Januar 2011, 14:44

Zitat von »Schall & Rauch«

Zwei Gruppen wurden miteinander verglichen. Die eine Gruppe herkömmliches Training (keine Maximalkraft, 3-5 Serien) und die andere Gruppe trainiert insgesamt deutlich weniger, dafür bis zur völligen Erschöpfung. Sprich maximale Last so oft, bis zum Zusammenbruch (dauert ja nicht lange).

Fazit:

Wesentlich mehr Muskelzuwachs bei der zweiten Gruppe. Warum ? Weil der Muskel lernfähig ist und feststellen musste, dass er nicht genug Power hat. Effekt - wachsen wachsen wachsen.
Ist natürlich nur was für Leute, die auch beißen können (es muss weh tun) und nicht für die weichgespülten Ottonormal-Fitnessbudengänger, die dort eher ne Art Laufsteg-Training betreiben. :rolleyes:
Sehr schön gesprochen!

Eine Trainingseinheit von mir ist ca. 40-50 Minuten, und das Ergebnis von einem sogenannten HIT Training ist viel effektiver als die Typen die 2-3 Stunden im Fitness verbringen!

Und um noch mehr Zeit einzusparen gehe ich z.B immer in den Mittagspausen ;)

Und ich hab immer noch genug Zeit für Familie, Kinder und auch Motorradfahren..

imprezaboy

unregistriert

42

Samstag, 22. Januar 2011, 14:47

Viel BUMSEN...soviel es geht fördert die Potenz und den Blutkreislauf... :D

drischnie

SIGTC Arbeitskreis Teile

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43

Samstag, 22. Januar 2011, 15:32

Bier trinken

Colt

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44

Samstag, 22. Januar 2011, 17:14

einarmiges Reißen...

Bei besserem Wetter den Hainich mitm CUBE unsicher machen und bei Topbedingungen Paddeln und Schwimmen.
"good cars get you from point a to point b very fast... great cars just get you into trouble!"

Roli65

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45

Samstag, 22. Januar 2011, 17:21

Biken, Joggen, Walken, Kite Surfen und zwischendurch mal ins Pub :-) :D

Carver

Super Moderator

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46

Samstag, 22. Januar 2011, 17:24

Offtopic - Lesen auf eigene Gefahr

Ich mach Chuck&Arnold Training (Soya-Version)


unbedingt die Outtakes schauen:

★ SIGTC 1999-2019 ★ The No Bling Zone ★

Gerd

Profi

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Registrierungsdatum: 18. Juli 2006

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47

Samstag, 22. Januar 2011, 19:07

Ich geh seit 1,5 Jahren wieder 3-4mal die Woche in die Muckibude. Hab seit dem 25 kg abgenommen, was auch nötig war. Mittlerweile bin ich süchtig :D dabei aber immer rein biologisch, garantiert ungespritzt... 8)

FragNatIc

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Registrierungsdatum: 20. Oktober 2009

Wohnort: Weyhe bei Bremen

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48

Sonntag, 23. Januar 2011, 12:45

ich geh auch seit ein paar Monaten wieder was für meinen Körper tun...
da ich oft starke rücken schmerzen hab ist das auch nötig
damit mir die Bodenwellen beim STI fahren nix ausmachen ;-)
ok und wenn ich etwas weniger wiege liegt der ja auch viel besser in der Kurve

das gute ist die Mukibude ist 20meter von meiner Haustür entfernt
so fällt das fast gar nicht auf wenn man nach der Arbeit nochmal ne Stunde was macht

ergebisse kann man sicher bald sehen