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jjustitz

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21

Donnerstag, 11. Juli 2013, 10:41

Interessanter Ansatz: (werde mal den selbsttest wagen haha)

http://www.eisenhart.biz/forum/eisenhart…-f5/index2.html?

Eco Drive

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22

Donnerstag, 11. Juli 2013, 11:45

@kostja

Ich habe mir jetzt nicht alles durchgelesen, da :S

Wenn Du schnell und kurzfristig schnell und gut Abnehmen bzw. eine Definition deiner Muskulatur willst kommst hier nicht vorbei.

Ketogene Ernährung

hier ist ein Link dazu
Ketogene Ernährung

Diese Art der Ernährung ist auch für Krebskranke bzw. Krebsrisiko belastete sehr sinnvoll.
Ketogene Ernährung mit Rezepten und Lebensmitteln

Wenn Du Eiweißpulver zu Dir nimmst achtest Du eh auch genügend Eiweißzufuhr.
Du kannst diese auch durch Lebensmittel wie z.B. Mandelmus oder (Erdnuss Crunchy oder Erdnuss Butter hat mehr Kohlehydrate da gezuckert) verwenden.

Es gibt sehr viel Lebensmittel (überwiegend in unbehandelter Form) die hier verwendet werden können.

Viel Spaß beim Definieren
Eco

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23

Donnerstag, 11. Juli 2013, 13:18

Habe eigentlich immer Gold Standard Whey 100% von Optimun Nutrition verwendet. Zurzeit teste ich Whey von ESN und Weider.
BCAA und L-Glutamine supplementiere ich extra.
Übrigens habe ich nach 1 1/2 Jahren Fitnessstudio vor 3 Monaten komplett auf Eigengewichtsübungen umgestellt, kann ich jedem empfehlen der mal Abwechslung braucht und neue Impulse setzen will.
Das Leben ist hart, prügel es windelweich.

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24

Donnerstag, 11. Juli 2013, 17:09

Wenn ich auf Eigengewichtsübungen umstellen würde, wäre das ultrahart...

Im übrigen gilt nach wie vor als das beste legale Mittel: RhT - aber das wissen die Eisenfreaks ohnehin!

jjustitz

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25

Donnerstag, 11. Juli 2013, 17:41

FAQ - RHT
Beginnen wir mal mit dem Nebenwirkungen. Das mache ich deshalb, weil RHT ziemlich heftig wirkt und wenn erst die (positiven) Effekte geschrieben werden, beachtet kaum mehr einer die teilweise heftigen NW.

1. Welche Nebenwirkungen hat RHT?
-Krämpfe
-Zittern
-Muskelzucken
-Schlaflosigkeit
-Unruhe
-Leistungsabfall, Müdigkeit
-Antriebslosigkeit
-Appetitlosigkeit
-Kraftlosigkeit der Muskulatur
-verminderte Reflexe
-Übelkeit, Erbrechen
-starker Muskelkater(Dazu komme ich noch bei der Wirkungsweise)
-Reizbarkeit

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26

Donnerstag, 11. Juli 2013, 17:51

Wenn ich auf Eigengewichtsübungen umstellen würde, wäre das ultrahart...


Klar ist es am Anfang hart, aber man macht schnell Fortschritte, plötzlich macht man mal locker flockig 20 - 25 Klimmzüge pro Satz.
Meine nächsten Meilensteine sind Human Flag und Muscle Up. Mal sehen wie lange ich dafür brauche.
Das Leben ist hart, prügel es windelweich.

Eco Drive

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27

Donnerstag, 11. Juli 2013, 18:11

FAQ - RHT
Beginnen wir mal mit dem Nebenwirkungen. Das mache ich deshalb, weil RHT ziemlich heftig wirkt und wenn erst die (positiven) Effekte geschrieben werden, beachtet kaum mehr einer die teilweise heftigen NW.

1. Welche Nebenwirkungen hat RHT?
-Krämpfe
-Zittern
-Muskelzucken
-Schlaflosigkeit
-Unruhe
-Leistungsabfall, Müdigkeit
-Antriebslosigkeit
-Appetitlosigkeit
-Kraftlosigkeit der Muskulatur
-verminderte Reflexe
-Übelkeit, Erbrechen
-starker Muskelkater(Dazu komme ich noch bei der Wirkungsweise)
-Reizbarkeit




RHT = Richtig Hartes Training und ist der beste STOFF den es für Muskelaufbau gibt ;-)

Carver

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28

Freitag, 12. Juli 2013, 09:08

Frühstück für Gewinner



Und jetzt .... An den Schreibtisch.

:D
:nixwieweg:

daddy

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29

Freitag, 12. Juli 2013, 11:45

Offtopic - Lesen auf eigene Gefahr
Hej ...wie die Zeit vergeht. Vor "Jahrzehnten" ( "68-iger") galt es als schick, als Leptosomiker einfach die Arme hängen zu lassen und die "Brust" vor einem Rundrücken zu verstecken....und heute muss ma die Arme wohl quer tragen, weil sie nicht mehr an den body rankommen. Twiggys X-Beine sind die heute auf den Kopf gestellten V-Beine der Männer. Sorry ... :D , mach ´ich nicht mit, wie @Carver: schnell auf den Bürosessel ....